喝粥或与死亡率有关，长期喝粥的人会更长寿吗？怎么喝

2026-01-12


　　2。 煮成干饭
　　可以将小米做成干饭，或是与豆类一起做杂粮豆饭，这样烹饪出来的小米饭升糖指数会比大米饭要低不少。
　　3。 与其他谷物，豆类搭配
　　一般建议吃小米的时候搭配其他的豆类、谷物，将其制成杂粮粥，不仅具有更高的营养价值，还可减少餐后血糖飙升的风险。
上一页下一页
大家都在看
花生健康又便宜，但有2大食用禁忌！
热点

阅读2026-01-12

刚刚

重磅金融数据即将发布，一季度信贷“开门红”稳了？
热点

阅读2026-01-12

刚刚

截断江水也要捞的石头 隐藏着国宝秘密
热点

阅读2026-01-12

刚刚

房租违约引发“一女二嫁“，商铺出租“三角恋”变“三角债”
热点

阅读2026-01-12

刚刚

原来胃是情绪器官，大脑到肠胃竟有
热点

阅读2026-01-12

刚刚

地球上空出现“异象” “粉色月亮”频繁出现
热点

阅读2026-01-12

刚刚

这3种类型的颈椎病，盲目锻炼更受伤
热点

阅读2026-01-12

刚刚