喝酒不跑步？跑步不喝酒？
2024-12-25
把握好跑步&喝酒的度
度是生活中的一个标杆，无论大事小事，都要讲求适度，我们的生活才会更加美好。小酒怡情大酒伤身，酒既不是什么灵丹妙药，也不是什么洪水猛兽，我们要享受酒精带来的放松愉悦的同时，也一定要把握好这个度。
对于爱好跑步的你来说，经常酗酒所带来的后遗症，它会大大降低你之后的体力、运动能力，会让你之后的跑步运动效果大打折扣，甚至毫无效果。
正因为如此，很多职业运动员甚至是跑步高手，都已经保持着戒酒的生活方式，据说，保持自律生活的基普乔格就一直远离酒精。
国际田径联合会（IAAF）就对人体酒精含量和运动能力做过调查，发布了针对跑者一个指导意见，这个“适量”饮酒的概念是：
啤酒每次的摄入量上限——男性则是710毫升，女性跑者为355毫升；
烈酒每次的摄入量上限——男性则是88毫升，女性为44毫升；
葡萄酒每次的摄入量上限——男性的摄入量为296毫升，女性为148毫升；
各位是怎样看待跑步与喝酒的关系的呢，又是怎样平衡它们呢？欢迎留言来探讨。
度是生活中的一个标杆，无论大事小事，都要讲求适度，我们的生活才会更加美好。小酒怡情大酒伤身，酒既不是什么灵丹妙药，也不是什么洪水猛兽，我们要享受酒精带来的放松愉悦的同时，也一定要把握好这个度。
对于爱好跑步的你来说，经常酗酒所带来的后遗症，它会大大降低你之后的体力、运动能力，会让你之后的跑步运动效果大打折扣，甚至毫无效果。
正因为如此，很多职业运动员甚至是跑步高手，都已经保持着戒酒的生活方式，据说，保持自律生活的基普乔格就一直远离酒精。
国际田径联合会（IAAF）就对人体酒精含量和运动能力做过调查，发布了针对跑者一个指导意见，这个“适量”饮酒的概念是：
啤酒每次的摄入量上限——男性则是710毫升，女性跑者为355毫升；
烈酒每次的摄入量上限——男性则是88毫升，女性为44毫升；
葡萄酒每次的摄入量上限——男性的摄入量为296毫升，女性为148毫升；
各位是怎样看待跑步与喝酒的关系的呢，又是怎样平衡它们呢？欢迎留言来探讨。
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