健身锻炼需要做好安全防护，尤其是健身小白，避免出现运动损伤

2026-03-12


　　4、选择合适的护具
　　身体中更容易受伤的关节是手腕、肩膀、腰部和膝盖关节。所以对于那些高强度的力量训练，在必要的时候，我们可以选择护腰、护腕和护膝。同时当我们锻炼时，我们可以使用护腕，或者选择用绷带包裹关键部位，以保持最佳状态，而这些护具也可以帮助我们提供有力的支撑，进而帮助我们减少运动损伤。
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