世界睡眠日，践行“118早睡行动”， ...

2026-01-12


　　预防心理疾病：
　　熬夜不仅会影响身体机能，还会对心理健康造成影响。某大学对本校在校752名学生做了调查，发现熬夜占比率高达94%，在心理方面学生们会出现焦虑症、孤独感、人际关系紧张、感觉抑郁与轻微精神失常等。[5]
　　平时我们也会有这种感觉，如果前一天晚上熬夜，第二天便会无精打采，不愿与人沟通，甚至全天情绪低落，工作效率和学习效率大大降低。
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