“蒸桑拿”天气，总是睡不着怎么办？试着这3个食疗方 养心安神促睡眠
2026-03-12
随着天气逐渐炎热，很多地方也都开始宣告已经入夏。
睡眠
夏季炎热高温，自然而然就容易出现不适症状，比如心情烦躁或者是容易上火现象。
还有很多人会出现晚上睡不着，或者是容易惊醒的现象，导致睡眠发生严重的障碍。
不但很容易使人出现第二天精神不振现象，还会导致人体免疫力下降，对健康影响比较大。
睡眠
夏季炎热高温，自然而然就容易出现不适症状，比如心情烦躁或者是容易上火现象。
还有很多人会出现晚上睡不着，或者是容易惊醒的现象，导致睡眠发生严重的障碍。
不但很容易使人出现第二天精神不振现象，还会导致人体免疫力下降，对健康影响比较大。
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