生姜、胡椒、紫苏 初夏养生多吃这“三宝”

2024-12-26

她从中医的角度分析称,湿气过重,会让人觉得困倦、身体四肢沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹,甚至出现肠胃炎现象,舌象上比较明显,比如舌苔白厚腻。虽然运动可以缓解压力,加速湿气排出体外,但如果雨天湿重,其实不太适合户外运动,特别是有心脑血管病的中老年人,更要悠着点。
很多街坊都关心饮食调节。中医讲究“春夏养阳,秋冬养阴”,虽已入夏,“养阳”还是要少吃生冷食物、凉性蔬果,以免加重肠胃消化吸收负担。喜欢吃生菜、大白菜、苦瓜等蔬菜的街坊,最好在烹调时加入葱、姜,降低蔬菜的寒凉性质。 除了养阳,袪湿也是眼下养生的要点,但郑艳华提醒,不要盲目使用土茯苓、冬瓜、荷叶茶等祛湿清热的食材。她推荐一种食材,不但祛湿不伤身,还有助补气——没错,就是“老广”们汤煲中常见的五指毛桃,补气之功近似黄芪,产于南方,所以被称为“南芪”,但它没有黄芪的升提之性,性味更为平和,适应性也更广,基本上人人都可以适当吃。
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