专家开出“不伤心”的运动处方，促进心脏疾病康复
2024-11-05
尤其是这三类人群，更是要重视运动前的身体评估：
①已经患上冠心病，甚至发生过心肌梗死的人
②虽没有得冠心病，但有三高、肥胖等健康问题
③准备进行高强度的运动，同时年龄在35岁以上
规律的运动时间和频率也很关键
下午和晚上是比较适合锻炼的时间。因为清晨和上午交感神经张力比较高，尤其现在正处于冬季，低温天气下，心肌耗氧量增加，心脏负担也相应增大，一旦运动不当，很容易导致运动时发生心源性猝死等意外……
所以清晨又被称为“魔鬼时间”，不适合心脏不好的人锻炼。
①已经患上冠心病，甚至发生过心肌梗死的人
②虽没有得冠心病，但有三高、肥胖等健康问题
③准备进行高强度的运动，同时年龄在35岁以上
规律的运动时间和频率也很关键
下午和晚上是比较适合锻炼的时间。因为清晨和上午交感神经张力比较高，尤其现在正处于冬季，低温天气下，心肌耗氧量增加，心脏负担也相应增大，一旦运动不当，很容易导致运动时发生心源性猝死等意外……
所以清晨又被称为“魔鬼时间”，不适合心脏不好的人锻炼。
大家都在看
