运动养生，走对自己的路！
2026-01-12
他表示：中老年人可选择每天散步30分钟，医学上也称之为"医疗步行"。
60岁以上的人，每天散步两次，每次30—40分钟，对身体是非常有好处的。"每天午饭前，我都会围绕我住的楼房悠闲地散步10圈。"
同时，邓老还指出，运动不单是体力的，也包括"脑力运动"，读书、看报纸，使脑筋"运动";思考问题、写文章，脑部也可以"运动"。
60岁以上的人，每天散步两次，每次30—40分钟，对身体是非常有好处的。"每天午饭前，我都会围绕我住的楼房悠闲地散步10圈。"
同时，邓老还指出，运动不单是体力的，也包括"脑力运动"，读书、看报纸，使脑筋"运动";思考问题、写文章，脑部也可以"运动"。
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