这5种常见的运动，都属于有氧运动
2024-11-06
4、散步
散步是夏季最好的有氧运动，夏天的时候我们可以饭后出去散散步，这样子不但有助于消化，还可以有效减肥。
散步适合很多人，包括老年人、体弱者、严重肥胖者等，每天散步半个钟，我们会更加健康。
运动后你会感受到身心愉快，所以，有时间的话要多多散步。
5、羽毛球
很多人都喜欢羽毛球，羽毛球大多会在室内球场进行，所以不容易晒到，所以羽毛球是夏季运动的最佳选择。
羽毛球是一项能够让我们全身都能得到锻炼的体育运动，不但可以强身健，还可以减肥塑身，促进新陈代谢，加快毒素的排出。
散步是夏季最好的有氧运动，夏天的时候我们可以饭后出去散散步，这样子不但有助于消化，还可以有效减肥。
散步适合很多人，包括老年人、体弱者、严重肥胖者等，每天散步半个钟，我们会更加健康。
运动后你会感受到身心愉快，所以，有时间的话要多多散步。
5、羽毛球
很多人都喜欢羽毛球，羽毛球大多会在室内球场进行，所以不容易晒到，所以羽毛球是夏季运动的最佳选择。
羽毛球是一项能够让我们全身都能得到锻炼的体育运动，不但可以强身健，还可以减肥塑身，促进新陈代谢，加快毒素的排出。
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