原来是真的！憋说了，我跑步去了
2025-04-20
提高记忆力，预防老年痴呆跑步的益处其实远远超乎很多人的想象。
瑞典哥德堡大学的研究人员很早就发现偏头痛最大的克星就是跑步，因为跑步可以有效地调节神经系统。
按照研究，如果一个偏头痛患者每周进行3次时长在40分钟左右的运动，特别是跑步，那么三个月之后他的症状就会明显减轻。
除了能够预防生理疾病的可能性之外，跑步在精神和心理层面也给跑者许多惊喜。
2018年6月，美国密西西比大学的运动和记忆实验室的负责人保罗·洛普利博士就和他的同事通过跟踪实验证明，跑步可以帮助人们提升短暂记忆力和长期记忆力，而且只需要跑15分钟就够了。
其研究报告发表在世界第五大学术期刊《SAGE Jornals》上。
实验中，24名18岁到35岁的参与者分别在静坐、跑步前、跑步中、跑步后进行生词的记忆。
瑞典哥德堡大学的研究人员很早就发现偏头痛最大的克星就是跑步，因为跑步可以有效地调节神经系统。
按照研究，如果一个偏头痛患者每周进行3次时长在40分钟左右的运动，特别是跑步，那么三个月之后他的症状就会明显减轻。
除了能够预防生理疾病的可能性之外，跑步在精神和心理层面也给跑者许多惊喜。
2018年6月，美国密西西比大学的运动和记忆实验室的负责人保罗·洛普利博士就和他的同事通过跟踪实验证明，跑步可以帮助人们提升短暂记忆力和长期记忆力，而且只需要跑15分钟就够了。
其研究报告发表在世界第五大学术期刊《SAGE Jornals》上。
实验中，24名18岁到35岁的参与者分别在静坐、跑步前、跑步中、跑步后进行生词的记忆。
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