每天踮脚几分钟，腿瘦了、血管通了、病痛少了，早知道早受益！
2024-12-28
需要注意的是：
踮脚时一定要慢慢来，不可以一下子用力过猛，免得导致足跟疼痛。如果发现足跟疼痛的，那就休息几天，用热水泡泡脚，就很快好了。
另外，踮脚虽好，但也不是所有人都适合，比如患有高血压或者是骨质疏松症的患者，就不适宜长时间做踮脚动作了，反而对身体不利。
看到这里，相信有些人会说，怎么感觉这个踮脚尖走路和我们平时穿高跟鞋一个理呀？
踮脚走路和穿高跟真的一样吗？
可以说是一个理，都是脚尖用力，但是不适合用穿高跟鞋代替，因为还没走两步，高跟鞋就会给人带来不适了。
高跟鞋鞋头一般都太尖，走路的时候会不知不觉挤压到大拇指，会造成不适；
而且长时间穿高跟鞋，还会压迫我们脚掌的一些穴位神经，反而会导致血液不通畅。
平时也不适合长时间穿高跟鞋，不仅会使我们的小腿肌肉更加发达，还会造成拇指外翻，甚至导致腰痛和颈椎病的发生等等各种危害。
所以还是选择偶尔踮踮脚吧，排队时踮一踮脚尖，坐着打牌、打麻将时踮一踮，躺着追剧玩游戏时勾一勾脚......不仅其乐无穷，还对身体有益，不亦乐乎。
踮脚时一定要慢慢来，不可以一下子用力过猛，免得导致足跟疼痛。如果发现足跟疼痛的，那就休息几天，用热水泡泡脚，就很快好了。
另外，踮脚虽好，但也不是所有人都适合，比如患有高血压或者是骨质疏松症的患者，就不适宜长时间做踮脚动作了，反而对身体不利。
看到这里，相信有些人会说，怎么感觉这个踮脚尖走路和我们平时穿高跟鞋一个理呀？
踮脚走路和穿高跟真的一样吗？
可以说是一个理，都是脚尖用力，但是不适合用穿高跟鞋代替，因为还没走两步，高跟鞋就会给人带来不适了。
高跟鞋鞋头一般都太尖，走路的时候会不知不觉挤压到大拇指，会造成不适；
而且长时间穿高跟鞋，还会压迫我们脚掌的一些穴位神经，反而会导致血液不通畅。
平时也不适合长时间穿高跟鞋，不仅会使我们的小腿肌肉更加发达，还会造成拇指外翻，甚至导致腰痛和颈椎病的发生等等各种危害。
所以还是选择偶尔踮踮脚吧，排队时踮一踮脚尖，坐着打牌、打麻将时踮一踮，躺着追剧玩游戏时勾一勾脚......不仅其乐无穷，还对身体有益，不亦乐乎。
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