一个动作，原地锻炼肺活量！这是最简单的“长寿动作”了
2025-11-09
无论是防治疾病、强身健体，还是压力来袭、情绪不稳、睡不着觉时，都可以按照以上方法做做深呼吸。
深呼吸应该在天气暖和、无风、远离马路的地方进行，尤其是有呼吸系统疾病的人更要注意。
重要提示
深呼吸不适合所有人，对于有冠心病和脑动脉硬化的人来说，过度进行深呼吸可能会引起心肌缺血、脑供血不足，严重的甚至发生心肌梗死。
平时应该多做有氧运动，锻炼心肺功能，可以达到强身增寿的目的。
深呼吸应该在天气暖和、无风、远离马路的地方进行，尤其是有呼吸系统疾病的人更要注意。
重要提示
深呼吸不适合所有人，对于有冠心病和脑动脉硬化的人来说，过度进行深呼吸可能会引起心肌缺血、脑供血不足，严重的甚至发生心肌梗死。
平时应该多做有氧运动，锻炼心肺功能，可以达到强身增寿的目的。
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