脖子僵、肩膀痛，6 个简单动作帮你缓解

2025-11-07

6. 注意调整姿势
无论你有多么好的训练技术，想要有好的生活体态，习惯仍然是第一位。
在想要放松放松的时候，要像有人在后背猛拍自己一掌一样：
「喂！你现在这姿势可不对啊！」
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