医生教「跑步」不伤膝盖，有图有真相！
2026-01-12
错误的跑步方式和习惯，才会损伤膝盖
所以，只有错误的跑步方式和习惯，才是导致膝盖损伤的罪魁祸首，包括：错误的跑姿、不合理的跑量、不热身、不拉伸、不锻炼核心力量等等。
1. 跑前热身不能省
所以，只有错误的跑步方式和习惯，才是导致膝盖损伤的罪魁祸首，包括：错误的跑姿、不合理的跑量、不热身、不拉伸、不锻炼核心力量等等。
1. 跑前热身不能省
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2026-01-12
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1. 跑前热身不能省
