老人坚持有氧运动，可保持大脑年轻
2026-01-12
为了探讨影响中老年人执行能力、认知能力、思考能力等能力的有利因素，美国研究人员以160位80-90岁的老年人做了一项测试，他们把研究对象分为四组：
第一组控制盐分、脂肪和糖分的摄入，并增加了蔬菜水果的摄入比例；
第二组前3个月，每周进行3次步行或骑自行车的有氧运动，后3个月在家中完成运动；
第一组控制盐分、脂肪和糖分的摄入，并增加了蔬菜水果的摄入比例；
第二组前3个月，每周进行3次步行或骑自行车的有氧运动，后3个月在家中完成运动；
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