一只鸡蛋就能祛湿？湿气重不重看这5个地方
2026-01-12
/ 多运动 /
建议制定运动计划，可从低难度做起，健走、跑步、瑜伽等运动，都有利于水分代谢，建议每周运动时间不低于150分钟。
/ 注意饮食 /
最好的饮食必然是饮食均衡。注意：不能吃太多油腻食物，容易消化不良;过多的生冷食物会让肠胃消化吸收功能停滞;
/ 学会避“湿” /
人体产生湿气，也与环境有关，若经常在潮湿阴冷的环境中，容易导致湿气入侵体内。
建议制定运动计划，可从低难度做起，健走、跑步、瑜伽等运动，都有利于水分代谢，建议每周运动时间不低于150分钟。
/ 注意饮食 /
最好的饮食必然是饮食均衡。注意：不能吃太多油腻食物，容易消化不良;过多的生冷食物会让肠胃消化吸收功能停滞;
/ 学会避“湿” /
人体产生湿气，也与环境有关，若经常在潮湿阴冷的环境中，容易导致湿气入侵体内。
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