世界睡眠日，践行“118早睡行动”， ...

2025-10-19


　　有研究显示，夜间睡眠时长≥7小时，更不容易超重、肥胖。与夜间睡眠时长不足7小时的人群相比，能睡够7小时的人可以降低10。9%的超重风险、降低21。9%的肥胖风险。[2]
　　所以，要想减肥和控制体重可别只知道调整饮食和运动，也得早点睡觉才行。
　　预防心血管疾病：
　　睡眠时间不足与心血管疾病之间关系密切，要想降低心血管疾病的患病风险，不仅要注意饮食，睡眠也是重要的因素。
上一页下一页
大家都在看
动动小指，每天空出5分钟，多种病症不攻自破
热点

阅读2025-10-19

刚刚

早上起床后双手这样搓一下，能为你省一笔医药费
热点

阅读2025-10-19

刚刚

《剑灵：革命》放出新职业“双剑士”实机战斗视频
热点

阅读2025-10-19

刚刚

老孙来也！ 《元素方尖》×《西行纪》联动先导PV首曝
热点

阅读2025-10-19

刚刚

隐世南疆，崭露头角！《醉八仙》蛊毒王者——巫月岭
热点

阅读2025-10-19

刚刚

策马“西部荒野”，《帝国神话》全新马战战场地图曝光
热点

阅读2025-10-19

刚刚

侠客换新装《武侠乂》手游热门皮肤排行
热点

阅读2025-10-19

刚刚