1套简单毛巾操，快速缓解颈肩酸痛！

2025-10-16

2冬天使用洗净、完全晾干的毛巾。夏天可以使用热毛巾，效果更好。
3最后，将毛巾折2~3折，大约1个巴掌宽。 准备好之后，就可以开始今天的毛巾操啦
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