神奇减肥有氧运动，总有一款适合你

2025-10-15

1、提高稳定性
肩滚翻、拱背和提背、腿屈伸都可以提高身体的稳定性， 从而达到消除赘肉的作用。瑞士球（或稳定球）在提高身体稳定性方面的效果更佳。
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