盲目晨练危害大，运动时间选对才养生-精彩热文

盲目晨练危害大，运动时间选对才养生

2026-10-26

　　晨练并非越早越好，清晨本是心脏高危时段，选错时间运动等于伤身。
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　　坚持运动养生，是值得提倡的健康好习惯，很多中老年人更是把晨练当成每日必修课，习惯天不亮就起床，大清早去公园跑步、爬山、高强度锻炼，认为早起晨练更养生、更强身、更长寿。但绝大多数人都不知道，清晨恰恰是全天心脏最脆弱、心血管疾病高发的高危时段。