饮食记住 “三少两多”，脾胃好、身体更长寿-精彩热文

饮食记住 “三少两多”，脾胃好、身体更长寿

2026-10-26

　　脾胃为后天之本，气血生化之源。脾胃安，则五脏和；脾胃伤，则百病生。饮食有节，则脾胃健运；饮食无度，则脏腑受损。记住饮食 “三少两多”，养好脾胃，气血充足，方能身健长寿。

　　在养生领域，一直流传着这样一句话：“脾胃伤，则百病生；脾胃和，则长寿至。” 脾胃是人体的后天之本，负责消化吸收食物中的营养，转化为气血能量，滋养全身五脏六腑、四肢百骸。脾胃功能的强弱，直接决定了人体的健康状况与寿命长短。