秋冬养藏正当时！做好这3件事，来年少生病、体质强-精彩热文

秋冬养藏正当时！做好这3件事，来年少生病、体质强

2026-10-26

　　中医认为，“春生夏长，秋收冬藏”，秋冬季节是人体养藏的黄金时期。秋冬时节，自然界的阳气逐渐收敛、阴气渐盛，万物进入休眠状态，为来年的生长积蓄能量。人体作为自然界的一部分，也应顺应自然规律，做好养藏工作，收敛阳气、滋养阴液、积蓄能量，这样才能为来年的健康打下坚实基础。
微信图片_2026-01-22_162532_871.png

　　如果秋冬季节养藏不当，阳气外泄、阴液耗伤，就会导致身体抵抗力下降，来春容易生病、体质虚弱，出现感冒、咳嗽、乏力、关节疼痛等问题。想要秋冬养藏见效，无需复杂的养生流程，做好这3件事，就能收敛阳气、滋养身心，来年少生病、体质强。