吃得少，活得久”，是真的吗
2026-03-12
减肥的方法千奇百怪，近年来比较流行的一种叫“间歇性禁食”，你听说过吗？
“间歇性禁食”不仅受到普通减肥人士的追捧，连不少网红、明星都称“可以在短期内快速瘦下来”。甚至有女明星在社交网站上自曝“减肥秘诀”——将进食时间安排在早上9点到下午17点，期间可以随便吃，不控制饮食，但17点后就要开始断食，直到第二天早上9点。
只不过，这种“间歇性禁食”真的禁得起考验吗？
一、间歇性禁食，加快脂肪的“燃烧”
“间歇性禁食”不仅受到普通减肥人士的追捧，连不少网红、明星都称“可以在短期内快速瘦下来”。甚至有女明星在社交网站上自曝“减肥秘诀”——将进食时间安排在早上9点到下午17点，期间可以随便吃，不控制饮食，但17点后就要开始断食，直到第二天早上9点。
只不过，这种“间歇性禁食”真的禁得起考验吗？
一、间歇性禁食，加快脂肪的“燃烧”
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