坚持吃45天燕麦的人，身体会发生什么变化？燕麦怎么吃才健康？

2026-03-12


　　3、糖尿病的人
　　燕麦虽然对控制血糖有帮助，但还是属于全谷物。过量食用还是会导致淀粉摄入过多，不利于稳定血糖。所以，为了安全起见，糖尿病患者最好不要吃太多燕麦，一般建议一次服用30克左右的燕麦煮粥。但需要注意的是，做燕麦的时候，煮的时间不能太长，燕麦要煮到微烂。这是因为如果太腐烂，就容易被人体吸收，血糖上升得更快。
上一页下一页
大家都在看
金字塔底部出现神秘水井，疑与玛雅文明有关
热点

阅读2026-03-12

刚刚

家长如何在生命教育中有所为
热点

阅读2026-03-12

刚刚

医生提醒：做好5事，肾透析跟你“绝缘”
热点

阅读2026-03-12

刚刚

坚持运动，身体会慢慢收获8个好处！
热点

阅读2026-03-12

刚刚

埃及发现陨石首饰，揭开一个千年谜团
热点

阅读2026-03-12

刚刚

每天走路2小时 推迟老年痴呆症6到8年
热点

阅读2026-03-12

刚刚

有氧运动做到什么程度，才能达到最佳减肥效果？
热点

阅读2026-03-12

刚刚