中国“饮食杀手”不是油和糖，致死率前三的吃法，尽快改
2026-01-14
3、酒精
世界心脏联盟表示，无论是什么程度的饮酒都有可能会失去健康生活，即使是少量摄入酒精，也会增加患心血管疾病的风险。与从不饮酒的人群相比，少量饮酒者中风的风险要高出1。14倍；致死性高血压风险1。24倍。
4、高糖食物
高糖饮食也是心血管疾病的高危因素，当摄入糖分过多，热量无法消耗，就会转化成脂肪，引起肥胖，而肥胖、血脂异常是高血压及冠心病的重要危险因素。
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2026-01-14
