中国“饮食杀手”不是油和糖，致死率前三的吃法，尽快改

2026-03-12


　　这两个研究的结果都指向了全谷物和水果。都表示这2种食物摄入不足，是导致死亡的主要膳食因素。所以说，要想长寿，一定要及时改正这种不健康的饮食习惯。
　　二、4种食物是心血管杀手，尽量少吃
　　1、猪油
　　猪油中的脂肪有40%以上都是饱和脂肪。有大量研究证实，饱和脂肪酸摄入过多，会增加甘油三酯和低密度胆固醇，从而增加心脑血管疾病风险。
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