明明很困，为何凌晨3、4点却难以入睡？多数是4个原因引起

2026-01-12

　　一、明明很困，为啥凌晨3、4点却睡不着？ 　　很多人都说自己失眠，但何为失眠？
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　　《中国成人失眠诊断与治疗指南（2017版）》中就详细定义了“失眠”：指有合适的睡眠机会、环境，可依然对睡眠时间、睡眠质量感到不满，并因此影响日间社会功能的主观体验。 　　失眠似乎成为了非常普遍的健康问题，那么引起失眠的原因有哪些呢？
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