将“粗茶淡饭”奉为养生秘诀的人，该醒醒了，小心被这些疾病盯上
2026-03-12
粗茶淡饭
1。缺铁性贫血
生活中常见的蔬菜、谷物以及水果，几乎都不是铁元素的良好来源，这些食物要么铁元素含量极少，要么难以被人体所吸收。同时，这些食物当中大多数不含有维生素B12，而维生素B12与铁元素恰好对造血具有至关重要的意义。
对于常年不沾荤腥的朋友来说，很容易导致体内缺乏铁元素与维生素B12，如果情况比较严重，甚至会诱发缺铁性贫血。
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1。缺铁性贫血
生活中常见的蔬菜、谷物以及水果，几乎都不是铁元素的良好来源，这些食物要么铁元素含量极少，要么难以被人体所吸收。同时，这些食物当中大多数不含有维生素B12，而维生素B12与铁元素恰好对造血具有至关重要的意义。
对于常年不沾荤腥的朋友来说，很容易导致体内缺乏铁元素与维生素B12，如果情况比较严重，甚至会诱发缺铁性贫血。
