改善睡眠质量、预防慢性疾病，科学运动有多重要？专家详解

2026-01-12


　　用最少的肌肉保持你现有的状态。剩下的肌肉就把它自动关闭掉了，它不受人的意志转移的。所以我们说的你不运动，人就变弱了，就没力量了，就是这个原因，我们管它叫肌肉休眠，它会休眠多少，整天就不动，那就休眠得更多了。所以我们说的肌肉锻炼，首先你要加大一定的力量锻炼，把这些肌肉唤醒起来，这是很重要的一个保健措施。
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