实在戒不掉睡前玩手机？关灯后玩手机对眼睛伤害太大
2026-05-03
如果人们实在戒不了晚上玩手机的习惯，赵静如建议在光线充足的条件下坐着玩。
保护眼睛、预防近视，海淀区妇幼保健院眼保健中心副主任医师陈巍和住院医师刘新丽提醒人们日常注意以下几点。
控制近距离用眼时间：近距离用眼（包括看书、写字、拼图等）连续时间不超过30分钟，30分钟之后应休息10分钟，可到窗边望向远处的物体，让眼睛得到充分的休息和调整。
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2026-05-03
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控制近距离用眼时间：近距离用眼（包括看书、写字、拼图等）连续时间不超过30分钟，30分钟之后应休息10分钟，可到窗边望向远处的物体，让眼睛得到充分的休息和调整。
