“蒸桑拿”天气，总是睡不着？试着这3个食疗方，养心安神促睡眠

2026-01-12


　　三、枣仁粥
　　枣仁粥是一种以酸枣仁末，以及大米、红糖所制作而成的养生粥。
　　将酸枣仁捣碎之后，用纱布包裹放入水中煮开，将酸枣仁去除，然后加入红糖和一些大米煮粥。熬制黏稠后关火，稍温服用，有着安神补心养阴作用。
　　对于心脾两虚所导致的失眠心烦现象，有着较好的改善功效。
　　进入夏季之后，由于气温比较炎热，很多人会出现一些失眠问题。
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