这几种食物能消灭“坏胆固醇”！

2026-01-12


　　此外，鱼虾类脂肪中含有特殊的脂肪酸——EPA+DHA，对降低“坏胆固醇”也有一定作用。
　　不过，鱼肉也不用吃太多，每周吃鱼2次或300～500g即可。
　　05
　　豆制品
　　如豆腐、豆浆、豆腐干等，这些食物富含膳食纤维和植物甾醇，有助于降低“坏胆固醇”。
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