这几种食物能消灭“坏胆固醇”！

2026-01-12


　　把“坏胆固醇”消灭掉
　　日常饮食中，以下5类食物堪称“胆固醇克星”，在膳食中适当增加，对降低“坏胆固醇”很有好处！
　　01
　　不饱和脂肪酸
　　多吃橄榄油、油茶籽油、高油酸菜籽油（芥花油）、亚麻油等。这类植物油富含不饱和脂肪酸，有助“坏”胆固醇排出。
　　02
　　杂粮
　　如燕麦、糙米、全麦粉、玉米、小米、青稞、高粱、荞麦、藜麦、绿豆、红豆等，富含膳食纤维，能促进胆固醇排泄。
上一页下一页
大家都在看
鸡蛋谁还水煮啊！这个新做法好吃又营养！
热点

阅读2026-01-12

刚刚

重磅金融数据即将发布，一季度信贷“开门红”稳了？
热点

阅读2026-01-12

刚刚

大蒜、秋葵不抗癌！告诉你 10 个靠谱的防癌方法
热点

阅读2026-01-12

刚刚

复星国际联席CEO称将继续瘦身健体 否认出售复星旅文
热点

阅读2026-01-12

刚刚

什么食物对老年人心脑血管好
热点

阅读2026-01-12

刚刚

陕西古墓有大蛇守护？附近居民无人敢进
热点

阅读2026-01-12

刚刚

早上喝这个能排出身体致癌物，可惜知道的人太少
热点

阅读2026-01-12

刚刚