人老了百病缠身？补充2种营养素，强体质人长寿
2026-01-12
生老病死，本就是人之常情，但当一个人发现自己得了一种病时，那种恐惧与痛苦，却是常人所无法忍受的。这个时候，您最应该做的就是调节好自己的心态，特别是在退休之后，身体的状况会随着年龄的增加而逐渐下降。
但也有人注意到，为什么同样是中老年人，有些人走起路来很轻松，有些人却生病了，特别是慢性病。这也是为了提醒人们，注意保持身体的健康，即使是在同一个年纪，也要尽早的补充这些营养，这样才能让人活得更久。
中老年人，要注重补充钙质和维生素D：将这两种营养素并列，是由于它们之间存在着相互促进的作用，只补充钙质而忽略了维生素D，补钙的作用并不理想。而在众多的研究中，已经表明，通过补充钙，也就是乙酸钙和维生素D，可以有效地提高骨密度，抑制骨吸收，即使是患有骨质疏松等人群，也可以在一定程度上缓解疾病所带来的疼痛，对病情有一定的改善效果，尽量不影响正常的活动。
但也有人注意到，为什么同样是中老年人，有些人走起路来很轻松，有些人却生病了，特别是慢性病。这也是为了提醒人们，注意保持身体的健康，即使是在同一个年纪，也要尽早的补充这些营养，这样才能让人活得更久。
中老年人，要注重补充钙质和维生素D：将这两种营养素并列，是由于它们之间存在着相互促进的作用，只补充钙质而忽略了维生素D，补钙的作用并不理想。而在众多的研究中，已经表明，通过补充钙，也就是乙酸钙和维生素D，可以有效地提高骨密度，抑制骨吸收，即使是患有骨质疏松等人群，也可以在一定程度上缓解疾病所带来的疼痛，对病情有一定的改善效果，尽量不影响正常的活动。
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