5种“高胆固醇”食物已帮你列出，鸡蛋排在末尾

2026-03-12


　　更要说明一点的是，有人说吃动物脑能达到补智力的目的，这是没有科学依据的。
　　第三种：鱿鱼干
　　新鲜的鱿鱼蛋白质含量比较高，达到了16%～20%，而且它的脂肪含量很低，属于高蛋白低脂肪低热量的食物。
　　但是，大多数人是吃不到新鲜鱿鱼的，鱿鱼干倒是用得比较多，不过鱿鱼干里面的胆固醇含量多，100克鱿鱼干之中有871毫克。
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