为什么减肥期食欲很旺盛？主要是这5个原因
2026-01-12
方法二：营养均衡是减肥的控制食欲的关键点，在减肥的时候如果膳食纤维和蛋白质的摄入不够，那么身体就缺少饱腹感，食欲就会受到影响。
如果要满足这些营养需求，同时要讲究低热量，那最好选择燕麦粥、瘦肉、蛋类、鱼肉或者虾这些低热量高蛋白的食物。
方法三：在减肥之后食欲往往都是最旺的时候，但是运动完最好不要马上吃东西，资深减肥教练建议大家。
可以在运动后的二十分钟喝点常温的开水，半个小时之后吃低热量的食物，比如果汁、蔬菜汁，然后再吃其他的食物。
食欲的控制对减肥的人来说太重要了，如果你最近也在减肥，也想控制食欲。
还有一个关键点要知道，就是多喝水，多喝水可以减少食物的摄入，增加一定的饱腹感。
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