春季爱犯困易犯懒，多吃这3种食物
2024-11-06
第三种食物：山药
相信很多朋友都知道，经常吃山药可以健脾养胃，特别的脾胃不好的小朋友更要经常吃，可以煮一些山药粥，或者是清炒山药，都是不错的。我给大家分享的是：山药枸杞汤，不仅健脾养胃，还能补肾，男女老少皆宜哦。
准备的材料有：山药，枸杞，水，白砂糖。
这道汤比较清淡，煮起来也是很简单，先把山药洗干净，然后去皮切成小段。放入锅种倒一些开水进去一起煮，先开大火把水烧开以后再转小火慢炖30分钟，再把枸杞放进去煮5分钟即可出锅。
所以春季饮食应以清淡为主，可以适量的温补，要多吃新鲜的水果蔬菜，还要多喝水，补充足够的水分，适当的锻炼，增加身体的免疫力。
如果下午特别的困，可以看看窗外的绿色植物，或者是用冷水洗一下脸，也可以适当的活动一下，舒筋活血，让大脑兴奋起来。
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