中年发福竟与代谢无关！想要甩掉“ ...

2026-01-12


　　但是，已经踏入中年的我们，显然已经来不及从奋斗改变这些外在条件了。想要对抗中年发福，还是得靠最经典的那一句”管住嘴，迈开腿。”
　　对于缺少时间的中年人来说，像年轻时那样每天花上几个小时去做高强度有氧运动已经不现实了，但每天从工作和家务中抽出十几分钟或者半个小时来做做HIT一类的短时高效运动还是可以的，它可以在非常短的时间内，就提升你一天的能量消耗。
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