鸡蛋谁还水煮啊！这个新做法好吃又营养！
2024-11-06
调料
番茄酱 适量 / 盐 适量
▼ 1. 处理食材：将火腿切成小粒，葱花切成末，备用。
将鸡蛋打入碗中，蛋黄与蛋清分离。
蛋黄中加入香葱末。
然后倒入适量盐，搅拌均匀。
蛋清中加火腿粒。
然后倒入适量盐，搅拌均匀。
▼ 2. 煎蛋饼：小火少油倒入蛋清摊成饼。
蛋清饼煎熟后出锅备用。
小火少油倒入蛋黄液摊成饼。
蛋黄饼煎熟后出锅备用。
▼ 3. 制蛋卷：将蛋黄、蛋清叠卷成一起。
然后将蛋卷切成三段。
▼ 4. 装盘享用：蛋卷装盘，撒上适量番茄酱就完成啦。双色蛋卷的口味可以调整，不喜甜口的宝贝可以淋酱油，做成咸口蛋卷。也可以在蛋液中多加些盐，卷好后直接开动。
红绿点缀在黄白之间，虽然老一辈的人叫它双色蛋卷，但认为叫它四色蛋卷或许更贴切~
蛋卷不仅看着可人，香味也十分可！葱香味儿、蛋香味儿、油脂香味儿交织在一起，让人垂涎欲滴，香飘满屋，做了它还有谁会赖床呢？
由于蛋卷是双层的，蛋黄蛋清之间还夹杂着午餐肉，口感十分丰富。一入口是酸甜的酱汁与嫩香的蛋皮，咀嚼会儿你会撞见更有嚼劲、带着咸鲜肉味儿的午餐肉。
现在的人们会更青睐笨鸡蛋，笨鸡蛋就是散养鸡所下的蛋。不仅口感更好一些，营养价值也比饲料鸡所下的蛋更高。
笨鸡蛋的营养有一个特点——“两高一低”，具体是怎么样的高低呢，为你解答~
氨基酸含量“特别高”——氨基酸含量远高于普通鸡蛋。氨基酸是组成蛋白质的基本结构单位，能够为机体和大脑提供能量，是一切生命物质之源。
卵磷脂含量“特别高”——拥有更加丰富的卵磷脂，远高于普通鸡蛋，卵磷脂是保护肝脏、净化血液、强心健脑、调节身心的生命营养素之一。长期食用笨鸡蛋能够明目清心、健脑益智、保肝护肝、防治动脉硬化、增强免疫力、预防癌症、延缓衰老。
胆固醇含量“特别低”——胆固醇含量仅为普通鸡蛋的十分之一。笨鸡蛋是患有高血压、高血脂、高血糖、肝胆病患者的理想滋补佳品，不仅能够使他们品尝到久违的鸡蛋美味，更能够帮助这类人群增强自身的免疫力，促进疾病细胞的代谢和健康细胞的生成，早日获得康复。（文字参考自饮食养生网站）
好啦，今天的厨师闲话就分享到这里，双色鸡蛋的做法学会了吗？还知道鸡蛋其他的吃法吗？欢迎留言告诉哦！
番茄酱 适量 / 盐 适量
▼ 1. 处理食材：将火腿切成小粒，葱花切成末，备用。
将鸡蛋打入碗中，蛋黄与蛋清分离。
蛋黄中加入香葱末。
然后倒入适量盐，搅拌均匀。
蛋清中加火腿粒。
然后倒入适量盐，搅拌均匀。
▼ 2. 煎蛋饼：小火少油倒入蛋清摊成饼。
蛋清饼煎熟后出锅备用。
小火少油倒入蛋黄液摊成饼。
蛋黄饼煎熟后出锅备用。
▼ 3. 制蛋卷：将蛋黄、蛋清叠卷成一起。
然后将蛋卷切成三段。
▼ 4. 装盘享用：蛋卷装盘，撒上适量番茄酱就完成啦。双色蛋卷的口味可以调整，不喜甜口的宝贝可以淋酱油，做成咸口蛋卷。也可以在蛋液中多加些盐，卷好后直接开动。
红绿点缀在黄白之间，虽然老一辈的人叫它双色蛋卷，但认为叫它四色蛋卷或许更贴切~
蛋卷不仅看着可人，香味也十分可！葱香味儿、蛋香味儿、油脂香味儿交织在一起，让人垂涎欲滴，香飘满屋，做了它还有谁会赖床呢？
由于蛋卷是双层的，蛋黄蛋清之间还夹杂着午餐肉，口感十分丰富。一入口是酸甜的酱汁与嫩香的蛋皮，咀嚼会儿你会撞见更有嚼劲、带着咸鲜肉味儿的午餐肉。
现在的人们会更青睐笨鸡蛋，笨鸡蛋就是散养鸡所下的蛋。不仅口感更好一些，营养价值也比饲料鸡所下的蛋更高。
笨鸡蛋的营养有一个特点——“两高一低”，具体是怎么样的高低呢，为你解答~
氨基酸含量“特别高”——氨基酸含量远高于普通鸡蛋。氨基酸是组成蛋白质的基本结构单位，能够为机体和大脑提供能量，是一切生命物质之源。
卵磷脂含量“特别高”——拥有更加丰富的卵磷脂，远高于普通鸡蛋，卵磷脂是保护肝脏、净化血液、强心健脑、调节身心的生命营养素之一。长期食用笨鸡蛋能够明目清心、健脑益智、保肝护肝、防治动脉硬化、增强免疫力、预防癌症、延缓衰老。
胆固醇含量“特别低”——胆固醇含量仅为普通鸡蛋的十分之一。笨鸡蛋是患有高血压、高血脂、高血糖、肝胆病患者的理想滋补佳品，不仅能够使他们品尝到久违的鸡蛋美味，更能够帮助这类人群增强自身的免疫力，促进疾病细胞的代谢和健康细胞的生成，早日获得康复。（文字参考自饮食养生网站）
好啦，今天的厨师闲话就分享到这里，双色鸡蛋的做法学会了吗？还知道鸡蛋其他的吃法吗？欢迎留言告诉哦！
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