减肚子有3个好办法，不用挨饿！每天这样吃，帮你吃出好身材
2024-11-06
小肚子不减，只是不美吗？
既然减小肚子那么难，那不减行吗？小肚子可不是只关乎美，还关乎健康。
有小肚子意味着腹部脂肪堆积比较多，这部分的脂肪，除了堆积在皮下，还会积累在脏器里，比如积累在肝脏细胞里，就容易发展成脂肪肝。
除了脂肪肝，如果腹部脂肪堆积到腰围超标（男性≥90cm，女性≥85cm），就是中心型肥胖（腹型肥胖）了，即使体重没超标，各种慢病比如高血压、糖尿病、血脂异常的风险也会增加。
想要消灭小肚腩，该怎么办？
有的朋友可能会说，自己真的是全身都动，比如跑步啊、做健身操啊，可是也没见肚子瘦，这是怎么回事儿？
那可能是因为你动的不得要领，另外吃的也没搭配好呗！
既然减小肚子那么难，那不减行吗？小肚子可不是只关乎美，还关乎健康。
有小肚子意味着腹部脂肪堆积比较多，这部分的脂肪，除了堆积在皮下，还会积累在脏器里，比如积累在肝脏细胞里，就容易发展成脂肪肝。
除了脂肪肝，如果腹部脂肪堆积到腰围超标（男性≥90cm，女性≥85cm），就是中心型肥胖（腹型肥胖）了，即使体重没超标，各种慢病比如高血压、糖尿病、血脂异常的风险也会增加。
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