吃货们不想长胖，强烈推荐这5种零食 ...

2026-01-12


　　文献中也表明：大量食用坚果（尤其是核桃）与降低糖尿病风险有关。因此，可以坚持定期食用（大约每天一次）坚果，可以作为预防肥胖和2型糖尿病的健康饮食的一部分。[4]
　　另外，也有很多其他国内的研究结果也表明了：适当摄入坚果可以降低肥胖风险。
　　那么，吃多少算适当呢？我国《中国居民膳食指南》建议每天坚果的摄入量为每周吃50-70g，平均到每天约10g，这是多少呢？
上一页下一页
大家都在看
故宫最神秘的鬼门：大门少一排金钉
热点

阅读2026-01-12

刚刚

苹果该怎么选？苹果颜色不一样，背后讲究可大了
热点

阅读2026-01-12

刚刚

男子拿出证据，证明是2030年的穿越者
热点

阅读2026-01-12

刚刚

没事拉拉筋，寿命增十年？坚持下去，好处多多
热点

阅读2026-01-12

刚刚

有氧运动的好处，常见的有氧运动有哪些
热点

阅读2026-01-12

刚刚

女宇航员返回地球后，为何被严令禁止生育？
热点

阅读2026-01-12

刚刚

长期睡眠不足将改变基因！不是吓你…
热点

阅读2026-01-12

刚刚