明明是蔬菜，吃多了竟会长肉？！
2024-11-06
“批评”了那么多蔬菜和做法，
难道蔬菜届，
就没有值得表扬的“优秀学员”吗？
别急，听小康康继续往下说！
减肥期间，你值得吃...
芹菜
芹菜的营养极为丰富，还含有大量的膳食纤维。有助于肠胃消化，排毒瘦身，芹菜还含有利尿有效成分，可以消除体内多余水分，利尿消肿。
西红柿
西红柿的热量很低，一般每100g含有15大卡，同时含有丰富的果胶等食物纤维，容易让人有饱腹感，还能吸附体内多余的垃圾，并排出体外，是所有蔬菜中最不容易转化为脂肪的食品之一。
胡萝卜
胡萝卜中含有大量的植物纤维，植物纤维可以加速身体代谢，有效地控制体重，进而起到减肥的作用。而且胡萝卜营养丰富均衡，还有较强的饱腹感，所以不管是生吃还是熟吃，都非常适合在减肥的时候食用。
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