明明是蔬菜，吃多了竟会长肉？！
2024-11-06
只吃蔬菜不吃肉
很多人为了快速减肥，只吃蔬菜与水果，但是长期这么做的话，身体内的营养物质就会缺乏，可能会导致营养不良，从而影响身体的代谢与内分泌，反而会出现变胖的可能。
所以在减肥的时候，不能单纯的只吃蔬菜，做到合理膳食，荤素搭配，给身体提供充足的营养与能量，这样才对减肥有效果。
烹调的方法错误
有的人一边想减肥，一边又嫌弃蔬菜的“寡淡”，于是在烹饪手法上做出花样。味道淡？加点盐；不下饭？耗油拌；等等。就是因为选择了错误的烹调方法，导致原本清淡的食材，在烹饪过后变得高热量、高油脂，无形中变成了增肥食物。
没想到吧，
原来吃素的讲究其实真的不少~
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