饭前喝汤好，还是饭后好？边吃饭边喝汤健康吗?
2024-11-06
不管是饭前饭后，
喝汤都要注意这3点！
1、注意时间
饭前喝汤，最佳时间是饭前20分钟左右；
而饭后喝汤，最佳时间是饭后10分钟左右，或是在快吃饱的时候，用少量汤结束一餐。
2、不要喝太多
每餐喝汤半碗为宜，因为大量喝汤，会冲淡胃液，加重肠胃负担，影响食物的消化和吸收。
3、不要喝太油腻的汤
比较适合喝清淡、少油的汤，如紫菜汤、瓜汤之类的；
如果是鸡汤、肉汤，一定要撇掉多余的浮油再喝，以免增加肠胃负担。
喝汤都要注意这3点！
1、注意时间
饭前喝汤，最佳时间是饭前20分钟左右；
而饭后喝汤，最佳时间是饭后10分钟左右，或是在快吃饱的时候，用少量汤结束一餐。
2、不要喝太多
每餐喝汤半碗为宜，因为大量喝汤，会冲淡胃液，加重肠胃负担，影响食物的消化和吸收。
3、不要喝太油腻的汤
比较适合喝清淡、少油的汤，如紫菜汤、瓜汤之类的；
如果是鸡汤、肉汤，一定要撇掉多余的浮油再喝，以免增加肠胃负担。
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