饭前喝汤好，还是饭后好？边吃饭边喝汤健康吗?
2024-11-06
吃一点食物后再喝汤，可以提高热量。特别是现在天气越来越冷，饭后喝汤有利于增加能量。
除了饭前饭后，还有人喜欢「边吃饭边喝汤」，这种就不太推荐了。
因为吃饭途中喝汤，虽然有助于食物吞咽，但汤水可能会降低唾液的浓度和稀释部分胃液。
不过只要不大量喝汤，边吃饭边喝点汤对胃肠道消化液的影响还是很小的。
总结：饭前喝汤、饭后喝汤，哪一种更健康并没有那么绝对，更重要的是看自己适不适合。
你适合：饭前还是饭后喝汤？
1.饭前喝汤
适合有减肥需求的人
因为饭前喝汤可以增加饱腹感，减少正餐时的食量。（但一定要选择低热量的汤）
适合消化功能比较弱、食欲不大好的人
因为饭前喝汤，身体容易吸收，也能刺激胃酸分泌。（但不能喝太多，小半碗就好）
除了饭前饭后，还有人喜欢「边吃饭边喝汤」，这种就不太推荐了。
因为吃饭途中喝汤，虽然有助于食物吞咽，但汤水可能会降低唾液的浓度和稀释部分胃液。
不过只要不大量喝汤，边吃饭边喝点汤对胃肠道消化液的影响还是很小的。
总结：饭前喝汤、饭后喝汤，哪一种更健康并没有那么绝对，更重要的是看自己适不适合。
你适合：饭前还是饭后喝汤？
1.饭前喝汤
适合有减肥需求的人
因为饭前喝汤可以增加饱腹感，减少正餐时的食量。（但一定要选择低热量的汤）
适合消化功能比较弱、食欲不大好的人
因为饭前喝汤，身体容易吸收，也能刺激胃酸分泌。（但不能喝太多，小半碗就好）
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