玉米降压降糖抗衰老？吃玉米不啃这里，浪费整根
2026-03-12
Ps：热量还比大米低哦~
2、维生素丰富
玉米的维生素含量非常高，是大米、小麦的5～10倍，特别是维生素C的含量，是苹果的4倍。
3、纤维素含量还不错
玉米的纤维素含量虽然还比不上果蔬，但在谷物中算是不错滴。因而，吃玉米还能有促进肠道蠕动的作用。
可玉米种类那么多
吃哪种比较好呢？
除了个别营养素的差别外，不同种类的玉米，它们的营养其实没什么差。如果真要说区别的话，那就是：
2、维生素丰富
玉米的维生素含量非常高，是大米、小麦的5～10倍，特别是维生素C的含量，是苹果的4倍。
3、纤维素含量还不错
玉米的纤维素含量虽然还比不上果蔬，但在谷物中算是不错滴。因而，吃玉米还能有促进肠道蠕动的作用。
可玉米种类那么多
吃哪种比较好呢？
除了个别营养素的差别外，不同种类的玉米，它们的营养其实没什么差。如果真要说区别的话，那就是：
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