睡够8小时≠拥有好睡眠！我们一直都 ...

2026-03-12


　　特别是室内环境较差，温度不适宜，有其他噪音影响的情况下很难安稳入睡。
　　另外，枕头的高度不适宜，被子的厚度不合理，都在无形中影响着睡眠质量。
　　为了更好的睡眠，建议选用舒适的床垫，并配备优质的枕头和床上用品。
　　此外，临睡前不待在光线明亮的地方也有利身体快速进入睡眠期，人体受到强光照射后，会变得很难进入睡眠模式。
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