三伏天，千万别做这七件事，伤遍心肺脾胃和腰颈！
2026-03-12
夏天当气温超过35℃、日照超过12小时、湿度高于80％的时候，人体会出汗，切情绪调节中枢就会受到明显影响，人也容易心烦意乱。
这个时候练一练的方法很简单：端坐、闭目、吞津就是一个好方法。
方法是：
1、两臂自然下垂，放在腿上，双目和口微闭，调匀呼吸；
2、待口中津液较多时，将其吞咽，可连续吞咽3次；
3、然后，上下牙叩动10～15次，可起到养心安神、固齿健脾的效果。
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2026-03-12
