三伏天，千万别做这七件事，伤遍心肺脾胃和腰颈！

2026-05-03


　　三伏这几天应该要补一个午觉，30~60分钟都可以，过了1个小时的午觉就会影响晚上的睡眠了。
　　六、久坐不动
　　夏天动一动就出汗，现代人不像以前，爱动久坐会使人供血不足，加重乏力和肌肉酸痛，影响湿气的排除。
　　夏练三伏，就是告诉我们，夏天不可以完全不动，应该要稍微活动一下。
　　七、夏练三伏，但别傻练！
　　常说的“夏练三伏”，并不是让大家不分时间、地点、情况地去锻炼。
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