10个好习惯让你年轻20岁！快留给家里的老人吧！
2025-04-20
尤其是寒冷的冬天早晨，在被窝里赖个五分钟再起床，那一整天都会有很好的精神状态。
10适度喝酒
促循环、暖全身
小酌一杯啤酒或者白酒，不但能促进血液循环、活化血管，睡前喝还有助睡眠。
但饮酒过度，非但造成身体负担，还严重影响人的家庭生活，因此一天一杯最为合适！
四步按摩操
清肠毒，常年轻
保持年轻的秘诀还有许多，下面教大家一套按摩操，能够帮你清除肠毒，肠年轻，才能常年轻哦。
第一步手握成拳头，以骨节为接触点来按摩。在肠道的位置以顺时针的方向画圆按摩。
第二步以手为接触面，从肋骨两边开始，往肚脐下方推按，形成一个三角形运动线路。
第三步双手从心脏处开始，交换往下按摩，一直到腰部。
第四步盘坐并保持上半身直立，双手置于背后，从腰部尽量向上推。
没想到吧，“坏习惯”竟是年轻的秘诀所在，大家平时不妨有意识的去做，形成习惯就能保持年轻哦，有空还可以清清肠毒，这样50岁看起来只有20岁啦，告知微友哦~
10适度喝酒
促循环、暖全身
小酌一杯啤酒或者白酒，不但能促进血液循环、活化血管，睡前喝还有助睡眠。
但饮酒过度，非但造成身体负担，还严重影响人的家庭生活，因此一天一杯最为合适！
四步按摩操
清肠毒，常年轻
保持年轻的秘诀还有许多，下面教大家一套按摩操，能够帮你清除肠毒，肠年轻，才能常年轻哦。
第一步手握成拳头，以骨节为接触点来按摩。在肠道的位置以顺时针的方向画圆按摩。
第二步以手为接触面，从肋骨两边开始，往肚脐下方推按，形成一个三角形运动线路。
第三步双手从心脏处开始，交换往下按摩，一直到腰部。
第四步盘坐并保持上半身直立，双手置于背后，从腰部尽量向上推。
没想到吧，“坏习惯”竟是年轻的秘诀所在，大家平时不妨有意识的去做，形成习惯就能保持年轻哦，有空还可以清清肠毒，这样50岁看起来只有20岁啦，告知微友哦~
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